ダンスや教えることの悩みについて、アレクサンダー・テクニークや身体のしくみからお答えします。

踊っているときに 一歩出した足に立って 方向を変えたり　ターンしたり ステップの流れで片足に立つこと よくありますよね これ　スムースな流れでできてますか？ ちゃんと足にのれなかったり 逆に勢いついて通り越しちゃったり バランス崩れてグラグラしたり その一歩がのれないだけで...

バレエの5番ポジション がんばっても足が入らないし、股関節とか　いろいろつらくなる・・ さてそんなとき　どうしましょうか？ とりあえず180度は無理でも（だいたい120度くらいが一般的）、脚全体がアウトスパイラルの流れで、股関節からつま先までつながっていれば、見た目もけっこ...

ちゃんとターンアウトしたい。180度は無理だけど　少しでもつま先を開きたい！ バレエやっている人なら思いますよね。（先生からももっとって言われちゃうし！） 少しでもいっぱいつま先を開こうとして、一番ポジションで立ったところからプリエをしてつま先をいっぱい開いて、そこからひざ...

「もっと胸を上げて」 先生から言われたものの、がんばっても「もっと」って言われて、どうしていいかわからない・・・ これは若かりし頃の私の経験。 「胸を広く」なんていうのもありますね。 多くの人が「胸を上げよう」としてやるのは ・胸の上の方を引き上げようとする...

手に力が入ってしまう、指が立っている、変な形で固まっている・・・ 踊っているときの手って実はとても目に入る部分なので、クセがあったり力が入っているとすぐわかります。 手に力が入っているとき、変なクセで固まっているとき、力を抜こうとしてもうまくいかないと思います。...

足を閉じて立ったとき、ひざの間にすき間ができてしまうＯ脚。見た目だけでなく、ひざを痛めないためにも直せるなら直したい！と考える人は多いのではと思います。 Ｏ脚にはいろいろなタイプがあります。 男性に多いのは前側が開いてしまうオープンなＯ脚。（ガニ股）...

ターンにも種類がいろいろありますが、今回は片足軸で回るピルエットについて。 立ってバランスするまではいいけど、いざ回ると振り回されて倒れてしまうという人が多いと思います。それも後ろに倒れますよね。 ではピルエットの練習で、あなたはどんなことに気をつけていますか？...

ルルヴェバランスやターンのときに後ろに傾く人は多いですね。なぜでしょう？ 普通に立っているときに、そういう立ち方をしていないでしょうか。 これはあなたが思っている「良い姿勢」のイメージに原因があります。 子供の頃から良い姿勢として刷り込まれている“気をつけ”。...