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ダンスや教えることの悩みについて、アレクサンダー・テクニークや身体のしくみからお答えします。

股関節の可動域は広がりますか?
180度は無理でも、もっとターンアウトしたいです。可動域は広がりますか?
習慣による制限は使い方で変えられますが、骨の身体はそうはいきません。ターンアウトしやすい股関節ってどんなものでしょうか?


アン・バの肘の位置をきれいにしたい
アン・バの腕がきれいに見えない。肘の位置はどこに置けばいい? 脇の下にたまご1個分って言うけど、空けようとして肘を張るのは本当にやりたい動きとは違います。


ルルヴェしやすいようにつま先側にのって立つ ・・それって本当?
「ルルヴェアップしやすいように
かかとがすぐに上がるように
いつでもつま先側にのって立つといい」
ーー それって本当?
動きが硬い! を改善するために気をつけたいこと
踊っているときの動きが硬い ギクシャクして見える 動きがスムースにつながらない これはジャンルを問わず 共通する悩みだと思います 動きの硬さは 柔軟性とはあまり関係ありません 広い可動域 恵まれた身体を持っていたとしても 動きが硬い人はたくさんいます こんにちは...


肋骨が開いてしまうとき 腕がやっていること
肋骨が開いてしまうから、がんばって閉じているとしたら、どんどん力が入って踊れなくなっちゃいます。
肋骨が開くときは、腕の方で開くような何かをやっているのかも・・・
ターンアウトがつけ根から開けない 硬い
ターンアウトが苦手!という人にいつもお勧めするプランがあります


アラベスク・パンシェで気をつけたいこと
バレエで脚を後ろに上げるのはアラベスク そこから上体を倒していって さらに脚を上げていく アラベスク・パンシェ (パンシェ自体は逆もあるけど アラベスクの方が多いですね) きれいなラインで 脚を高く上げて さらにバランスも保つとなると それなりの柔軟性や筋力は必要です...
肩甲骨を下げる それってどういうこと?
「肩甲骨を下げておく」。でも肩甲骨を下げておくとなんだか腕が動きにくい・・・。下げるって本当はどういうこと?
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