ダンスや教えることの悩みについて、アレクサンダー・テクニークや身体のしくみからお答えします。

肩が前に入ってしまうのが気になって、後ろに引いている人を多く見かけます。（私も以前はやっていました。） まず、肩（腕の一番上端）の部分は前側に丸みを持っていることを知っておきましょう。 胸を広くすることと、腕の（肩の）丸みをなくすことは違います。鎖骨に沿って内側から外に向か...

生徒にうまく伝えられてないと感じるとき、質問にうまく答えられないとき、教えることに自信が持てなくなることもあると思います。 不安に思うということは、正しいこと役立つものを教えたいと思っているのですよね！　だったら必要と思うものを学びましょう。...

ストレートネックは、そのカーブをまっすぐにしている状態です。最近は「スマホっ首」なんていう言葉もありますね。 スマホっ首は何かを見ようとして顔だけが近づこうとしてカーブを伸ばしてしまった状態ですが、ダンスの人のストレートネックは逆に頭を後ろに引き上げて、まっすぐに立てている...

骨盤（腰）を回す動き、あるいは前後左右に動かしたり、8の字を描くこともあります。揺らすこともありますね。 さて、このときにあなたが「動かそう」としているのは何（どこ）でしょうか？ 骨盤自体ですか？　骨盤の上の方でしょうか、下の方でしょうか。 腰、あるいはお尻なのでしょうか？...

上を向くとき、後ろに反るとき首の後ろが痛くなる・・・これって頭が重いから？ 上を向くのはどこでしょうか？ “顔”ですよね。たしかにそうなのですが、動きなので骨で考えてみませんか。 顔という骨はないので、実際に動くのはどこかというと・・はい、頭ですね。頭蓋骨です。...

最近はオンラインでレッスンする機会が増えました。声が出にくくなるのは、スタジオで教えるときと何が違うのでしょう。 1：画面の中に集中して身体が固まる 2：画面の向こうの生徒が遠く感じてしまう 3：伝わっているか不安になる 4：いつもと違うことによるストレス感...

“プリエ”はひざを曲げる動き。どんなダンスでも使う大事な動きです。 プリエが硬いとき、ひざ自体よりも別の場所に原因があることが多いです。例えば ・股関節や足首の方で動きにブレーキがかかっている ・身体を起こしすぎ（良い姿勢を保とうとしている）...

あなたの背中が硬いのではなく、反れない場所で反ろうとしていただけかもしれません。 あなたが反ろうとしている”背中”はどのあたりでしょうか？ 頭はどっちに動こうとしていますか？ もしあなたがブラジャーのラインあたりや、肩甲骨のあたり、つまり脊椎の後ろにカーブしている”背中”の...