ダンスや教えることの悩みについて、アレクサンダー・テクニークや身体のしくみからお答えします。

「もっと胸を上げて」 先生から言われたものの、がんばっても「もっと」って言われて、どうしていいかわからない・・・ これは若かりし頃の私の経験。 「胸を広く」なんていうのもありますね。 多くの人が「胸を上げよう」としてやるのは ・胸の上の方を引き上げようとする...

手に力が入ってしまう、指が立っている、変な形で固まっている・・・ 踊っているときの手って実はとても目に入る部分なので、クセがあったり力が入っているとすぐわかります。 手に力が入っているとき、変なクセで固まっているとき、力を抜こうとしてもうまくいかないと思います。...

足を閉じて立ったとき、ひざの間にすき間ができてしまうＯ脚。見た目だけでなく、ひざを痛めないためにも直せるなら直したい！と考える人は多いのではと思います。 Ｏ脚にはいろいろなタイプがあります。 男性に多いのは前側が開いてしまうオープンなＯ脚。（ガニ股）...

ルルヴェバランスやターンのときに後ろに傾く人は多いですね。なぜでしょう？ 普通に立っているときに、そういう立ち方をしていないでしょうか。 これはあなたが思っている「良い姿勢」のイメージに原因があります。 子供の頃から良い姿勢として刷り込まれている“気をつけ”。...

「前に出ていると言われるので引いておくのですが、首がつらくて・・・。」 レッスンにいらっしゃる方でも多いです。 前に出ているから後ろに引く。 とてもシンプルな“対処法”ですが、すぐに戻ってしまうし、“首がつらい”という別の問題も起きていますね。...

お腹が抜けていると言われるとき ・お腹が落ちている ・腰が反っている 2つのパターンがあります。 お腹が落ちているときは、力を抜きすぎて全体がつぶれているか、頭を下方向に押し付けている状態です。ねこ背に見えるのもこのタイプ。...

「肩が上がっているよ！　もっと下げて。」 そう言われて一生懸命に下げようとしているけど、どうにもうまくいかない・・・。 でも、下げようとするほど肩は上がってしまうでしょう。 あなたが上げたくない「肩」はどこですか？ もしそれが一番端の方の、腕がついている角の部分だとしたら、...

前屈が思うようにできない理由はいろいろあります。 ・股関節を使っていない 股関節ではなく腰のあたりから曲げようとしている人がたくさんいます。 ・手は遠くに伸ばそうとしている 手を伸ばしているのに、首を縮めて反対方向に引っ張っている人も多いです。 ・お腹を締めて固めている...