踊りやすく痛めない姿勢と動きレッスン
■踊るカラダの使い方
動きを邪魔して痛みや不調の原因になる習慣的な使い方を、身体に合った痛みを起こしにくい使い方に変える、実践的な動き・使い方のレッスンです。最初は5〜10回続けて受講されることをお勧めします。
3ヶ月有効のチケットもございます。
今までムダな力を入れていたことに気がつきました。どこに力が入っているんだろうではなく、どこが楽なんだろうと思うところに発見がありました。（T.K.さん、ベリーダンス）
もう感無量です。こんなに数ヶ月苦労してきたことが、ここだったのか！という発見が多かったです。全てに置いてのルーツになるポイントをしっかり教えていただきました。これから先のダンスに必ず活かせると思います。（M.S.さん、アルゼンチンタンゴ）
自分の身体をわかって動くから痛めない
■踊る身体の骨＆コツレッスン
自分の身体で見て触れて動いて体験しながら学ぶ、わかりやすくて実践に役立つ身体のレッスンです。身体のイメージが変わるだけで、動きやすさにビックリしますよ！
12のテーマに分けて、月1回のペースで少しずつ全体を学びます。
自分の身体をマスターしましょう！
●コース受講（全12回・10月スタート） 90,000円（一括）
年間コース月払い 8,000円／月
（定員に空きがある場合 単発受講 8,500円）
骨の成り立ち、構造、頭の位置、脊椎のつながり、肩甲骨の役割、膝の伸ばし方・・・などなど、目からウロコの情報ばかりで素晴らしいと思いました。本当に勉強になりました。（M.O.さん、ヒップホップ、ジャズダンス）
アプローチの仕方が今までの解剖学と違って、指導の幅が広がった＆未経験者にもわかりやすいと思いました。（麻生 節子さん、ヨガ・ピラティス）
股関節の位置をもっと外側だと思っていましたが、もっと内側で、大腰筋も内側についていることを知ったら軸が自然と中心に感じられて、膝が自然とくっつく気がしました。
膝の曲がるところがわかったら、曲げた時に安定して大地を感じられました。
（H.Nさん、ベリーダンス）
身体の流れに沿って動けば痛めない
■スパイラル・コンディショニング
ゆっくりと静かに、ていねいに動き続けることで筋肉の緊張をほどき、可動域を広げて全体を整えていくエクササイズです。
●1レッスン（60分） 1,800円（オンラインのみ）
定期的に身体を整えたい方は月額1,800円のサブスクプランがお勧めです。
ダンスレッスンの前に必ずやっています。身体が整って動きやすいしバランスも安定してきました。（S.W.さん、ジャズ、バレエ）
両足を開いて体側を伸ばす動きは、スパイラルのやり方だと、お尻周りの緊張が取れて、とても気持ち良い！
動く前と後で、坐骨や仙骨周辺の感覚が大きく変わりました。その辺りを普段縮める癖があるようです。気づけたのは先生のおかげ！
（N.A.さん、フィットネス）