ダンス上達のために、痛みなくダンスを続けるために知っておきたい”自分の身体”の動くしくみ（骨）と使い方（コツ）。

11月のテーマは＜脊椎＞。背骨と呼ぶ人も多いですが、その言葉が誤った使い方の元になっていますよ。「背中を反る」「腰を捻じる」なども誤解を生む表現。

​肩こりや腰痛が起きやすい人、ボディが思うように動かない人、軸が不安定な人、姿勢が気になる人、自分の脊椎を知ることが改善のための第一歩☆

動きにくさや痛みが起きやすいのは、無意識のクセや思い込みがブレーキをかけているから。そこを気づいてやめることが、改善への近道です。

気軽に体験できる80分のベーシッククラスと、＜軸とバランス＞＜肩甲骨と腕の動き＞のテーマクラス120分を2つ用意しました。

ダンスレッスンでは気づけなかった、身体や動きの悩みを解決するヒントがきっと見つかります。初めての人、踊らない人大歓迎。

静かな動きで身体をほどき、整えていく「セルフ整体エクササイズ」。アレクサンダー・テクニークの原理と、身体にあるスパイラルのつながりを応用しています。定期的に続けることで、余分な力みが抜けて全体のバランスが整っていきます。

Facebookグループにご参加いただくと、月額1,800円でアーカイブ動画を見ながら好きな時間に受け放題！　サブスクプランがお勧め。

全国にピラティス＆ヨガスタジオを持つZEN PLACE。五反田ヨガスタジオでアレクサンダー・テクニークを教えています。

特別クラス（グループ）はどなたでも受講できます。詳しくはスタジオまでお問い合わせください。→ スケジュールはこちら

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