レッスン＆ワークショップ

全体の土台である足は力が入りやすい場所です。

足首が硬いと思っている人は、曲げようとしている場所がズレていることが多いです。それと、いつもふくらはぎの筋肉を硬く緊張させていることも多いですね。アキレス腱ではないかもしれませんよ！
外反母趾や扁平足は、全体の使い方が変われば改善していきます。
あらためて、股関節や膝を含めた脚全体の連動した使い方も見ていきましょう。

初めての方もリピーターの方にもお勧めの、アレクサンダー・テクニークWS。

無意識で癖になっている使い方を、骨のバランスを活かした自然な使い方に変えていきましょう。​力でがんばることが減っていくと、動きやすいだけでなく無理して身体を痛めることもなくなっていきます。

19日はベーシッククラス、20日は軸とバランス、肩甲骨と腕の2つのテーマクラス。どちらも初めての人から受講できます。

腕の動きは、ただ曲げる伸ばすではなく、スパイラルに動いています。
身体側のスパイラルと腕のスパイラルがつながるとき、しなやかで長い腕の動きができるのです。
バレエでアームスに顔の向きをつけるときも、このつながりがわかると自然にできるようになります。ベリーダンスのスネークアームや、フラメンコの手首を返す（回す）動き、フラダンスの柔らかな腕も、スパイラルで動くとわかりやすいですよ。

全体のスムースな動きに欠かせない頭と脊椎のバランスシステムに加えて
・骨でわかるターンでの顔の付け方（スポットの取り方）
・背中は硬くない！　首や腰に負担なく楽に反る
・肩が上がっちゃう！　肩甲骨から腕ってどういうこと？
・股関節と骨盤からの長い脚
この4つのテーマで、骨の身体を学びながらダンスの動きを分解して学びましょう。

全国にピラティス＆ヨガスタジオを持つZEN PLACE。私は五反田ヨガスタジオでアレクサンダー・テクニークを教えています。

特別クラス（グループ）はどなたでも受講できます。

予約フォームからお申し込みください。お支払いはスタジオにお願いします。

5月10日　呼吸とセミスパイン（建設的な休息）​

​5月16日　足のボディマッピングとアレクサンダー・テクニーク