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踊る身体の骨[コツ]を知る
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初めての人はご予約時に「kirameku」と書くと初回 20 ％オフ
すべてのレッスンは、活動ジャンルやレベル問わずどなたでも受講できます。
全国への出張レッスン＆ワークショップもできます。お気軽にご相談ください。
最新のワークショップ情報などは＜新着・お勧め＞や下のカレンダーもご参照ください。
HP初回割引の利用は「kirameku」を書いてご予約ください。（チケット、コースには利用できません）
踊るカラダの使い方
踊りやすく、身体を痛めない姿勢と動きを実践的に学ぶ、アレクサンダー・テクニークのベーシックなレッスン。
踊る身体の骨＆コツレッスン
踊るときの道具である”私の身体”のしくみと使い方を学ぶ、ボディマッピングのレッスン。
スパイラル・コンディショニング
静かな動きで身体を無理なくほどき、整えるコンディショニングクラス。ダンスレッスン前の調整にもお勧め。
最新のワークショップや、お勧めのレッスン情報などをご紹介。初めての方はクーポン利用可。（コース、チケットへの利用不可）
安定した動きに欠かせない部分ですが、使い方を誤ると逆に安定を邪魔して動きにくい身体を作ってしまいます。硬いお腹はダンスには使えませんよ！ ”体幹ってそもそも何でしょう？” ”お腹を引き上げるってどういうこと？” 頭と脊椎との関係がわかると、自然とお腹が引き上がって、安定をサポートしながらもボディが自由に動けるような腹筋と体幹の使い方がわかってきます。
教えたいことが伝わらないもどかしさ 抱えていませんか？ 不安や困りごとを相談できる人もいなくて一人で抱えていませんか？
ダメ出しや自分の感覚を伝えるのではなく、”全部が動ける”から始まる、誰にでも使えてシンプルでわかりやすく結果につながる教え方、自分も楽でいられる教え方があります。アレクサンダー・テクニークをベースにした動きの見方と伝え方をあなたのレッスンにも。11・12月は単発で受けられる体験クラスです。
初めての方もリピーターの方にもお勧めの、アレクサンダー・テクニークWS。
無意識で癖になっている使い方を、骨のバランスを活かした自然な使い方に変えていきましょう。
力でがんばることが減っていくと、動きやすいだけでなく無理して身体を痛めることもなくなっていきます。肩こりや腰痛など不調が起きやすい人も、アレクを続けていくときっと良い方向に変われますよ☆
ベーシックなクラスと、＜ボディの動き＞＜股関節と脚の動き＞の2つのテーマクラスを用意しました。ダンスジャンルやレベル問わず、どなたでも受講できます。
全国にピラティス＆ヨガスタジオを持つZEN PLACE。私は五反田ヨガスタジオでアレクサンダー・テクニークを教えています。
特別クラス（グループ）はどなたでも受講できます。
予約フォームからお申し込みください。お支払いはスタジオにお願いします。
11月23日・12月14日 スパイラル・コンディショニング
12月20日 アレクサンダー・テクニーク de 心も整う深い呼吸
