レッスン＆ワークショップ

脚はどこから動いているでしょうか。
股関節はもちろんそうなのですが、骨盤も脚の一部だって知っていましたか？
骨盤は胴体の土台でもあるけど、脚としての役目も担っています。
脚をもっと高く上げたい、たくさん開きたい、股関節の可動域を広げたいと思うなら
骨盤までつながる脚の使い方を見直してみましょう。

開脚やターンアウトなど、ダンスに欠かせない股関節のしくみと使い方も学びます。

初めての方もリピーターの方にもお勧めの、アレクサンダー・テクニークWS。

無意識で癖になっている使い方を、骨のバランスを活かした自然な使い方に変えていきましょう。

​力でがんばることが減っていくと、動きやすいだけでなく無理して身体を痛めることもなくなっていきます。肩こりや腰痛など不調が起きやすい人も、アレクを続けていくときっと良い方向に変われますよ☆

どうも動きがつながらない、身体がバラバラして見える、動きが硬い・・・ そんな悩みを解決したいなら、DSM（ダブルスパイラル・ムーヴメント）がお勧めです。 「DSM」は、身体がもっているカーブとスパイラルのつながりを活かして、もっとスムースに動く身体を手に入れるためのメソッドです。

ボディから脚までのつながりと動きを取り上げます。 身体はどうつながっているのか、動きはどう流れていくのか、見える化した上で実際に動いて体験しましょう。

初めての方もリピーターの方にもお勧めの、アレクサンダー・テクニークWS。

無意識で癖になっている使い方を、骨のバランスを活かした自然な使い方に変えていきましょう。​力でがんばることが減っていくと、動きやすいだけでなく無理して身体を痛めることもなくなっていきます。

19日はベーシッククラス、20日は軸とバランス、肩甲骨と腕の2つのテーマクラス。どちらも初めての人から受講できます。

腕の動きは、ただ曲げる伸ばすではなく、スパイラルに動いています。
身体側のスパイラルと腕のスパイラルがつながるとき、しなやかで長い腕の動きができるのです。
バレエでアームスに顔の向きをつけるときも、このつながりがわかると自然にできるようになります。ベリーダンスのスネークアームや、フラメンコの手首を返す（回す）動き、フラダンスの柔らかな腕も、スパイラルで動くとわかりやすいですよ。

全国にピラティス＆ヨガスタジオを持つZEN PLACE。私は五反田ヨガスタジオでアレクサンダー・テクニークを教えています。

特別クラス（グループ）はどなたでも受講できます。

予約フォームからお申し込みください。お支払いはスタジオにお願いします。

3月8日　スパイラル・コンディショニング​​

​3月21日　アレクサンダー・テクニーク de 腰が楽な座り方