レッスン＆ワークショップ

足首の動きといえばポイント＆フレックス。
つま先まできれいに伸ばしたい人、もっと安定したルルヴェで立ちたち人、かかとを高く上げたい人！　プリエが硬い人、しゃがむのが苦手な人、ジャンプが重い人！
知ってほしいことがいっぱいあります。
足首と足指が自由に使えるほど、ダンスのステップがスムースになるし、つま先も自然にきれいに伸ばせます。

身体と動きは前後のカーブとダブルスパイラルの組み合わせ。
そのつながりを活かすことで、ベリーダンスのうねるようなボディの動きが自然とできあがっていきます。

ボディのうねりはDSMで脚につながります。スネイクアームもただの上下ではなく、DSMを使うことでもっとしなやかな動きに、自然と変わっていきます。

この動きってどうやってたの？がわかるワークショップです。

バレエでは”まっすぐ”がたくさん出てきますが、まっすぐに見えてもすべての姿勢や動きはカーブとスパイラルの組み合わせ。
アンデオールは脚全体のアウトスパイラルですし、エポールマンはまさにスパイラルが全体に表現されたもの。DSMがわかるとあなたの腕や脚はもっと長く使えるし、身体の負担なくさまざまなポーズや動きが美しく作れます。

​バレエの先生もわかりやすさに感動したDSMを体験してくださいね！

力を入れたいわけじゃないのに、気づくと入ってしまう首・肩・太もも、手の力。
気づかずにやっている余分な緊張がブレーキとなって、あなたのやりたい動きを邪魔しています。
その余分な力を抜きたいなら、ストレッチよりも骨で動きを考えてみませんか。骨のサポートを上手に使えるようになると、筋肉ががんばる必要がなくなります。

ダンスジャンルやレベル問わず、どなたでもご参加いただけます。

静かな動きで身体をほどき、整えていく「セルフ整体エクササイズ」。身体の歪みをリセットすることできれいな身体と動きのベースを作り、ダンスレッスンの効果もアップします。

定期的に続けることで、余分な力みが抜けて全体のバランスが整っていきます。

Facebookグループでのサブスクプランがお勧め。月額1,800円でアーカイブ動画を見ながら好きな時間に受け放題！　

全国にピラティス＆ヨガスタジオを持つZEN PLACE。私は五反田ヨガスタジオでアレクサンダー・テクニークを教えています。

特別クラス（グループ）はどなたでも受講できます。

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