レッスン＆ワークショップ

肩関節はとても動きやすく可動域の広い関節ですが、どこにあるのか？が間違いやすい場所です。
そのせいで、肩関節でできることを鎖骨や肩甲骨も総動員して動かそうとしていたり、スムースに動けるはずのことが上手くできなかったり。

肩が凝りやすい人、腕が短くなってしまう人、腕の動きがバタバタしてしまう人！骨で腕の動きを見直しましょう。

”余分な力を抜いて、もっと自由に、もっとしなやかに”動けるようになる！　あなたの身体に合った使い方が見つかる＜踊るカラダの使い方　アレクサンダー・テクニーク＞。
今回の名古屋では、事前にスパイラル・コンディショニングで心身の余分な力をほどく時間を作りました。通して受講することで、より実践的にあなたの気になる身体や動きの悩みを解決していけます。

​「踊るカラダの使い方」のみの受講ももちろんOKです。

余分な力みを減らすには、形よりも動きの”流れ”を大事にしたいですね。

スパイラルが上手に使えるようになると、ボディの動きはよりしなやかになるし、腕や脚はもっと長く使えて身体の負担なくさまざまなポーズや動きが美しく作れます。

ベリーダンスやフラ、ラテン系の踊りだけでなく、バレエのアンデオールやエポールマンはまさにスパイラル！

​流れを使うことで、力でがんばらなくても全体の形・ラインがきれいになります。

”シミー”（胸や肩、腰、膝などを細かく揺らす・震わせる動き）は、ベリーダンスでよく出てくるテクニック。

「他は動かさないでね〜！」って言われるけれど、”全部が動ける”、一番大事なのはこれです。

動けるようになっているから関係ないところは動かない、動かしたいところだけが”動いて見える”！　フラやラテン系の方もどうぞ。

どうして力が抜けないのか、何が違うのか、どうしたら思う動きができるのか？
ダンスの先生には時間を取って質問しにくいこと、自分でも漠然としてどう質問していいかわからないような悩みも、お一人なのでどうぞお気軽にご相談ください。

​お仕事や日常生活のちょっとした動きなども、自分のあり方が変わるともっと楽に快適になりますよ。
お友達と二人での受講もOKです。メモ欄に”ペア希望”とご記入ください。

夏の特別ワークショップは「自分の身体と仲良くなろう」がテーマ。
あなたの身体は、本当はもっと楽にスムースに動くようにできていますよ！　そのことを認めてあげましょう。

前半は軸のボディマッピングで身体を知ることからスタート。後半はアレクサンダー・テクニークで、あなたの身体に合った使い方を見つけましょう。

本当は楽に動けた！を自分の身体で体験してください。

全国にピラティス＆ヨガスタジオを持つZEN PLACE。私は五反田ヨガスタジオでアレクサンダー・テクニークを教えています。

特別クラス（グループ）はどなたでも受講できます。

予約フォームからお申し込みください。お支払いはスタジオにお願いします。

7月5日・18日　手の使い方