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力を抜いて楽に動く方法を見つけたい ⇨ 踊るカラダの使い方

​自分の身体や動きに興味あります ⇨ ダンスに役立つ身体のしくみ

エクササイズで身体を整えたい ⇨ スパイラル・コンディショニング

動画で学ぶ身体のしくみ ⇨ 踊る身体の骨&コツレッスン動画講座

全国への出張レッスン&ワークショップもできます。お気軽にご相談ください。

最新のワークショップ情報などはNewsのページをどうぞ。下のカレンダーもご参照ください。

初めての人はHP割引20%オフで体験できます。合言葉「kirameku」を書いてご予約ください。(コースには利用できません)

軽い、楽に動ける!が見つかります

■踊るカラダの使い方

力が入ってしまったり、思ったようにできない、あなたが気になっている動きを実際にやりながら、より自然で身体に合った動きに変えていく実践的な動き・使い方のレッスンです。

思い込みや勘ちがいしたまま覚えて癖になってしまった動き、身体に合わない使い方がどこにあるのか? 見つけて手放していきます。

今までとはちょっと違う新しい自分の使い方に慣れるために、最初は10回くらい続けて受講されることをお勧めします。

​ ●グループレッスン(90分) 3,500円 

 ●個人レッスン(50分) 5,000円

・3回チケット グループ10,000円、個人14,000円(3ヶ月有効)

・5回チケット グループ16,000円、個人22,500円(3ヶ月有効)

・グループレッスン受け放題3ヶ月パック(3ヶ月27,000円)

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今までムダな力を入れていたことに気がつきました。どこに力が入っているんだろうではなく、どこが楽なんだろうと思うところに発見がありました。(T.K.さん、ベリーダンス)

もう感無量です。こんなに数ヶ月苦労してきたことが、ここだったのか!という発見が多かったです。全てに置いてのルーツになるポイントをしっかり教えていただきました。これから先のダンスに必ず活かせると思います。(M.S.さん、アルゼンチンタンゴ)

 
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私の身体、本当はどこが動くの?

■骨から学ぶ! 

 ダンスに役立つ身体のしくみ

思った動きをするには、自分の身体の正しいイメージが欠かせません。

動く場所、動ける方向、大きさや長さなど、自分の身体で見て触れて動いて体験しながら学ぶ、わかりやすくて実践に役立つ身体のレッスンです。

ダンス初心者から指導者まで、どなたにもお勧めです。

身体を12の部分に分けて、月1回のペースで少しずつ学びます。

 ●コース受講(全12回・10月スタート) 86,000円

 ●1回ずつ受講(150分) 8,000円

ポイントを絞った基礎編も1日ワークショップとして不定期に開催。「身体の学びサロン」で動画講座の受講もできます。

骨の成り立ち、構造、頭の位置、脊椎のつながり、肩甲骨の役割、膝の伸ばし方・・・などなど、目からウロコの情報ばかりで素晴らしいと思いました。本当に勉強になりました。(M.O.さん、ヒップホップ、ジャズダンス)

アプローチの仕方が今までの解剖学と違って、指導の幅が広がった&未経験者にもわかりやすいと思いました。(麻生 節子さん、ヨガ・ピラティス)

股関節の位置をもっと外側だと思っていましたが、もっと内側で、大腰筋も内側についていることを知ったら軸が自然と中心に感じられて、膝が自然とくっつく気がしました。

膝の曲がるところがお皿の下と知ったら、曲げた時に安定して大地を感じられました。(H.Nさん、ベリーダンス)

 

​ゆっくりと、がんばらないから整います

■スパイラル・コンディショニング

ゆっくりと静かに、ていねいに動き続けることで筋肉の緊張をほどき、全体を整えていくコンディショニング・エクササイズです。

アレクサンダー・テクニークの原理を使いながら、骨のつながりとスパイラルの流れに沿って、身体にとってより自然に動けるように組み立てています。(オンラインのみ)

 ●1レッスン(60分) 1,800円​

定期的に行うとさらに効果もアップ!

月額1,000円のサブスクプランがお勧めです。

​ → 受け放題プランを見る

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ゆっくりと動き続けるってとってもいいです。発見しながら動き続けるので発見が良い意味で流れていきます。(中島 麻奈美さん、バレエ)

両足を開いて体側を伸ばす動きは、スパイラルのやり方だと、お尻周りの緊張が取れて、とても気持ち良い! 

動く前と後で、坐骨や仙骨周辺の感覚が大きく変わりました。その辺りを普段縮める癖があるようです。気づけたのは先生のおかげ!

(N.A.さん、フィットネス)