​ダンス指導者のためのレベルアップコース

AT Dance Pro

シンプルでわかりやすく、結果につながる教え方ができる
身体に合った無理なく安全な教え方ができる
身体と動きのプロとして、自信を持ってダンスを教えられる先生に！

＜AT Dance Pro＞は、アレクサンダー・テクニークとマッピング（身体の地図）をベースにした”教える技術”をレベルアップする、指導者のためのコースです。

バレエ＆ダンスに限らず、ヨガやピラティス、フィットネスなど身体を主に使う活動を教えている人が、身体のしくみや動きの原理、思考・メンタルと動きの関係性を理解し、効果的で安全なレッスンができることをめざしています。

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誰にもわかりやすくて上達に役立つ教え方、身体に無理のない安全な教え方ができるようになれば、指導者としての自信になるだけでなく、生徒にとってもハッピーですね。多くの生徒があなたから教わりたいと思うでしょう。生徒に「どう伝えるか」が先生の腕の見せどころです。

”身体と動きのプロ”として信頼され選ばれる指導者になってください。

生徒の「できた！」の笑顔が増えるレッスン、始めましょう。

■AT Dance Pro コースの概要■

身体のしくみを理解するだけでなく、アレクサンダー・テクニークの原理と心身の協調した使い方を理解し、改善につながる”YESプラン”による指導ができることめざします。

生徒の可能性を引き出せる”教え方のプロ”となるだけでなく、あなた自身も魅力ある指導者として成長できるコースです。

講師

白井　さちこ

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Alexander Technique International認定アレクサンダー・テクニーク教師

NPO法人芸術家のくすり箱プロフェッショナル会員

​ジャズダンス歴40年

アレクサンダー・テクニーク教師として、趣味のダンサーから指導者まで多くの人を教えてきました。そこで気づくのは、どちらも自分の身体を知らないということ。お互いの認識にズレがあるということです。

先生が”あたりまえ”と思っている動きや感覚・認識と、生徒（特に大人の初心者）のそれは全然違います。だから話が通じないし、生徒は何をしたらいいか想像もつかずに迷走しています。自分が教わったとおりを伝えても、生徒は同じようには理解できません。

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生徒の理解と上達を助けるだけでなく、ケガや故障を防ぎ安全な指導をするためにも、ダンスを教える人なら、身体のしくみや動きのメカニズムは最低限知っておきたいものです。パフォーマンスアップのためには心と身体のつながりも含めた全体の動きのシステムを理解することも欠かせません。

指導方法の常識も時代とともに変化しています。

子供からシニア層まで幅広い年代がダンスを楽しむ時代だからこそ、ダンスのノウハウだけでなく”踊るカラダ（心身）”のこともぜひ学んでいただけたらと思います。

教えるあなたの自信と幸せのためにも！

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身体の基本であるLevel1だけでも、受講をお勧めします。

■ATDance 身体の骨＆コツ指導者■

ダンスの踊り方、テクニックのやり方はレッスンで教わってきても、それをやるのは”身体”です。

誤った姿勢や動き、身体の使い方は、思った動きができないだけでなく身体を痛める原因になります。見本であるあなたが”自分の身体をどんなイメージ地図で使っているか”も重要です。視覚情報は言葉よりもパワフルです。

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このコースでは、骨を中心とした身体の構造や動きのメカニズムを詳しく学ぶほか、頭と脊椎に始まる全体の協調システムや、DSM（ダブル・スパイラル・ムーヴメント）、筋肉も含めた動きのつながりも学んでいきます。​

骨の身体の基本を学ぶLevel1、筋肉も含めた動きのつながりも学ぶLevel2があり、それぞれに修了認定を行います。

【ATD骨＆コツ指導者　Level 1】

身体の基本構造と大きな関節のマッピング、全体の協調システムについて、体験的に学びます。

まずあなたが自分の身体を正しく認識し、動けるようになりましょう。学んだことを自分の教えに使ってみながら理解を深めていきます。

＜対象＞

ダンス、あるいはヨガやピラティス他のエクササイズなどを教えている人（今後教える予定の人）

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＜各回のテーマ＞

1：概論、骨と筋肉の役割、プライマリーコントロール

2：頭と脊椎、軸の考え方

3：呼吸と体幹、胴体と軸の安定

4：脚の3つの関節（股関節・膝・足首）

5：脚全体の連動した動き

6：腕（肩甲骨と鎖骨、肩関節）

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＜時間＞

全12回（実習150分×6回、オンライン質問会60分×6回）、月2回・6ヶ月間

【ATD骨＆コツ指導者　Level 2】

Level2では、筋肉も含めより詳しく身体を学ぶとともに、生徒の動きを見て身体イメージのズレに気づき、改善のプランを提案できることをめざします。DSM（ダブル・スパイラル・ムーヴメント）で、全体を流れるスパイラルのつながりも学びます。

＜ティーチングコース＞も並行して受講できます。

＜対象＞

Level1修了者、または”骨から学ぶ！ ダンスに役立つ身体のしくみ" 年間コース受講後1年以内のダンス等の指導者（指導予定含む）

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＜予定する主な内容＞

・構造の概論、固有感覚、動きの基本

・姿勢とバランス、プライマリーコントロール

・脊椎のしくみと動きへの応用

・骨盤のしくみと動き

・足部のしくみと脚全体の動き

・肘と手のしくみと腕の動き

・DSM　胴体のカーブとスパイラル

・DSM　脚と腕のスパイラル

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＜予定される時間＞

全20回（実習150分×10回、オンライン質問会60分×10回）、月2回・10ヶ月間

第1期　受講者の声

第1期、4名のLevel1認定指導者が誕生しました！

今までは自分が習ってきた事と経験から得た感覚で教えていましたが、先生からアレキサンダーテクニークを習いはじめてからはレッスンの中で生徒の身体の動きをよく観察してどういう声掛けをしたら良いか考えるようになりました。

生徒も私の声掛けに対して良く考えながら動いてくれるようになったと思います。

股関節の位置、肩関節の位置、プリエの時の関節の動き、首の楽な場所、ボディマッピングがわかってくると楽に伸び伸び動く事ができる事がわかりました。

（中農美保さん　バレエ）

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クライアントが「どう動いているのか」だけではなく、「何をしようとしているのか」を観察するようになりました。

身体を立体的に捉える、関節の位置を正確に理解する、曲線を帯びた関節が滑りながら動くことをイメージすることで、必要以上に筋肉をかためなくなった方が多いです。

オンラインのフォローアップで、学んだことを自分なりに落とし込んだりアウトプットしてみた後、更に理解を深める機会があるのが良かったです。

（エヴァンス友子さん　ヨガ）

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自分の身体を知ることで、今まで教えていた事の本質を知る事が出来、人に伝える、気づく事が出来る様になりました。動きの本質が理解でき、無理な動きが無くなります。またメンタルでも寛容に物事を捉える事が出来るようになりました！

生徒さんに理解し、納得して貰える様になりました。また出来ないところを的確に指導出来るようになったので、今まで足りなかったところ確実に動けるようになりました。生徒さんの基礎力が急激に上がって来ました。

今まで股関節や背中に痛みを感じは事が多かったのですが、いまはあまり感じなくなり、自由に動ける様になって来ました。 またあまり疲れがたまらなくなったと感じます。

（M.T.さん　バレエ）

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骨の位置、動きを知る事により、動きに工夫出来るようになり、無駄な動きが省け、楽になる方法がある事を知りました。身体の事を学ぶ事は、自分の動きに新たな発見があると思います。具体的に説明出来るようになったし、間違いにも気付き訂正できた。仲間が居て、その方達のお話も為になりました。

自分自身が楽しくレッスンしないと生徒さんにも伝わらないので、知識を増やして学んだ事を膨らませて、今後も前進したいです。 学問だけでなく、心のアドバイスの仕方も学べて感謝です。

（E.Y.さん　バレエ）

■AT Dance Pro 認定指導者■

Level1を修了した方は、＜骨＆コツ指導者Level 2＞と並行して＜ティーチングコース＞の受講ができます。

​両コースを修了し、アセスメントに合格すると”AT Dance Pro認定指導者”となります。

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このコースでは、思考やメンタルと身体や動きの関係を理解し、わかりやすく効果的な伝え方を磨いていきます。

「どうしたらできるか」ではなく、「何が全体の協調した動きを邪魔しているか」を考えます。詰まりを取り除けば動きは流れます。詰まったままだから、”正しいやり方”を教えてもうまくできないのです。

生徒がやっていることを先入観なく観察する目を養い、生徒が無意識にやってしまう”誤った使い方”を手放していくために役立つ、視点を変えるYESプランのアドバイスができるようになりましょう。

プライマリー・コントロールによる全体の協調システムを理解するだけでなく、あなた自身が使えるように練習しましょう。あなたのあり方が、生徒がイキイキと可能性を発揮できるかのカギになります。

​”教え方のプロ”として、あなた自身が魅力ある信頼される指導者に成長してください。

【ティーチングコース】

＜対象＞

AT Dance身体の骨＆コツ指導者Level1を修了したダンス等の指導者（指導予定を含む）

Level2と並行して受講可

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＜予定される主な内容＞

・プライマリーコントロール

・全体性、心身の協調システム

・メンタルと身体の関係性

・身体の流れと方向性

・”やめる””ちょっと待つ”ことの有効性

・感覚とやっている動きのズレ

・良い指示の出し方

・生徒に触れるときのタッチの技術

・生徒を緊張させない指導者としてのあり方

・生徒との良いコミュニケーション　　等　​

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＜時間＞

基本全12回・1年間（実習150分×12回）

オンライン質問会は”Level2”と共通 60分×10回

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ティーチングコースのほか、”踊るカラダの使い方”グループレッスンや個人レッスンの中でも学びを深めます。

＜AT Dance Pro が育てたい未来の指導者＞

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• 骨の身体に基づく正しい身体の地図を持っていて、生徒の動きを観察して地図のズレがわかる

• 自然のバランスと協調システムを理解し、自分でも使えるし生徒の動きを観察して協調の詰まりがわかる

• ダメ出しではなく、改善につながる "YES"のプランを提案できる

• 部分の直しではなく、全体のつながりを見て改善の提案ができる

• 動きの質やプロセスを大事にしている

• 自分自身が良いクオリティで動くことができる

• 生徒が安心してチャレンジできる環境・場をつくっている