筋肉のムダ使いをやめてバランス機能を取り戻す

私たち脊椎動物の身体は、主軸である頭と脊椎が繊細にバランスしているとき、もっとも機能を発揮できるようになっています。

この脊椎のバランスシステムが上手くはたらいて姿勢をサポートしていると、そこにつながる腕や脚、身体全体が協調して動けます。

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このシステムは誰もが持っています。でも、多くの人はそれを知りません。知らないからこそ、思い込みや勘違いで「良かれと思って」気づかないうちにシステムを邪魔してしまいます。

そのままでは、いくら練習しても結果につながりません。どんなに良いエクササイズやボディワークでも効果は半減してしまいます。無理をすれば身体を痛めてしまうでしょう。

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アレクサンダー・テクニークは、この脊椎のバランスシステムを”邪魔するのをやめる”使い方の練習です。新しい技術を身につけるのではなく、持っているものを使えるようにする練習ですから、誰でもできますよ。

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「あぁ、私はこんな動きもできたのね！」

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安定してバランスできる軸が手に入ると、余分な力でがんばる必要がなくなります。苦手と思っていた動きももっとやりやすくなるでしょう。