心身のこわばりを動いてリセット

■スパイラル・コンディショニング

ストレッチしても力が抜けない！

そんな人にこそお勧めしたい、動きの中で心身の緊張をほどくリセット・エクササイズ。ポイントは”がんばらない”こと。

最小限の力で動くから、緊張していた身体がリセットされ

ゆっくりと静かに動くから、慌ただしい日常から気持ちがリセットされ

レッスンが終わる頃には、余分な力みが減り全体が広がって安定します。そして、続けるほどに緊張の少ない身体、余分な緊張に気づける自分に変わっていきます。

ダンスレッスンの前に必ずやっています。身体が整って動きやすいしバランスも安定してきました。（S.W.さん、ジャズ、バレエ）

両足を開いて体側を伸ばす動きは、スパイラルのやり方だと、お尻周りの緊張が取れて、とても気持ち良い！　

動く前と後で、坐骨や仙骨周辺の感覚が大きく変わりました。その辺りを普段縮める癖があるようです。気づけたのは先生のおかげ！

（N.A.さん、フィットネス）

月額1,800円で、いつでも何度でも！

スパイラル・コンディショニングのレッスンが、ダンス1回分以下の受講料で受け放題！　あなたのお好きな時間に何回でも受講できます。月に4回、レッスン動画が更新されます。

＜オンタイムレッスン＞

・第1＆3木曜　14：15〜15：15

・第2＆4月曜　20：00〜21：00

■受講料：月額1,800円

　・初回は最少受講期間3ヶ月、以降1ヶ月毎の自動更新

　・Facebookグループ「一緒にエクササイズ」への参加が必要です。

　・お支払いはクレジットカードのみ。

＜キャンセルポリシー＞

お申し込み日から3ヶ月間は最少受講期間となります。3ヶ月間はお支払いをいただきます。

期間途中でグループ退会を希望される場合は必ずご連絡ください。

以降のご請求はストップしますが、次回のご請求予定日前日まではグループ内での受講を継続していただけます。

お客様の視聴環境（ネット環境、視聴機器など）の不具合による視聴不能に対して、AT Danceは責任を負いかねます。