身体の流れに沿って動けば痛めない
■スパイラル・コンディショニング
ゆっくりと静かに、ていねいに動き続けることで筋肉の緊張をほどき、可動域を広げて全体を整えていくエクササイズです。
ダンスレッスン前に身体を整えたり、朝晩のリラックスタイムにもぴったりです。
レッスンはオンラインで行なっています。
定期的に身体を整えたい方はサブスクプランがお勧めです。
アレクサンダー・テクニークの原理を使いながら、マッピングやダブルスパイラル・ムーヴメント(DSM)の要素も取り入れています。

<日程・場所>
・第1&3木曜 14:15〜15:15 zoom
・第2&4月曜 20:00〜21:00 zoom
<受講料>
1レッスン 1,800円
サブスクプラン 1,800円/月(初回3ヶ月以上)
ダンスレッスンの前に必ずやっています。身体が整って動きやすいしバランスも安定してきました。(S.W.さん、ジャズ、バレエ)
両足を開いて体側を伸ばす動きは、スパイラルのやり方だと、お尻周りの緊張が取れて、とても気持ち良い!
動く前と後で、坐骨や仙骨周辺の感覚が大きく変わりました。その辺りを普段縮める癖があるようです。気づけたのは先生のおかげ!
(N.A.さん、フィットネス)
スパイラル・コンディショニング サブスクプラン
1回分の受講料で、いつでも何度でも!
スパイラル・コンディショニングのレッスンが、毎月1回分の受講料で受け放題! あなたのお好きな時間に何回でも受講できます。月に4回、レッスン動画が更新されます。
■受講料:月額1,800円(通常1回1,800円)
・初回は最少受講期間3ヶ月、以降1ヶ月毎の自動更新
・Facebookグループ「一緒にエクササイズ」への参加が必要です。
・お支払いはクレジットカードのみ。
<キャンセルポリシー>
お申し込み日から3ヶ月間は最少受講期間となります。3ヶ月間はお支払いをいただきます。
期間途中でグループ退会を希望される場合は必ずご連絡ください。
以降のご請求はストップしますが、次回のご請求予定日前日まではグループ内での受講を継続していただけます。
お客様の視聴環境(ネット環境、視聴機器など)の不具合による視聴不能に対して、AT Danceは責任を負いかねます。