ダンスや教えることの悩みについて、アレクサンダー・テクニークや身体のしくみからお答えします。

身体は左右同じではないですが、動きの左右差が気になるときはたぶん何か違うことをやっています。

プリエするとき　動きが硬い太ももに力が入ってしまう そんなときにチェックしたいこと ・上体をまっすぐに起こしていませんか ・お尻に力が入っていませんか プリエはバレエ用語ですが　ひざを曲げる動きのことです ひざを曲げる動きは　どんなダンスでも大事だし...

「軸がグラグラしてブレやすいんです」 これよくある悩みだと思うのです そんなあなたに質問 「軸って何ですか？　あなたの身体の地図で　軸はどこにありますか？」 軸が身体のどこにあるのか どこを通っていてどのくらいの長さか 動いているとき　どうなっているか...

“プリエ”はひざを曲げる動き どんなダンスでも使う大事な動きです プリエが硬い 太ももに力が入りやすい お尻が出ちゃう そういう人は　ひざを曲げることに気を取られて 大事なことを忘れているのかもしれません。 「もっとひざを柔らかく使って。しっかり曲げて！」...

ターンにも種類がいろいろありますが、今回は片足軸で回るピルエットについて。 ピルエットは「回ろうとしないで、立つだけ」。 ここにポイントがあります。 ”回ろうとする”ことが、ピルエットを邪魔してしまうからです。 右回りのピルエットなら、送る右腕を一度アラスゴンド（横）に開い...

ピケで立つときに上手くのれない、不安定になるとき、チェックしたいこと

バレエの５番ポジション がんばっても足が入らないし、股関節とか　いろいろつらくなる・・ さてそんなとき　どうしましょうか？ とりあえず180度は無理でも（だいたい120度くらいが一般的）、脚全体がアウトスパイラルの流れで、股関節からつま先までつながっていれば、見た目もけっこ...

ちゃんとターンアウトしたい。180度は無理だけど　少しでもつま先を開きたい！ バレエやっている人なら思いますよね。（先生からももっとって言われちゃうし！） 少しでもいっぱいつま先を開こうとして、一番ポジションで立ったところからプリエをして...