「もっと胸を開いて」「胸を広げて」
先生からそう言われたらあなたは何をするでしょうか。
よくあるのは ”肩を後ろに引く” ”胸を前に突き出す”
でもそれって苦しいですよね。
もっと楽できれいに広がる方法があります。
ちょっと自分の鎖骨に触ってみましょう。
中心側から外に向かっていくと最初は少し後ろにカーブしてるのがわかりますね。
そこからまたほんの少し前へ。
端までを触ってみると 意外と長いですよね！
いつも見えている鎖骨は 端が洋服で隠れているので
頭の中では短く描かれているかもしれません。
でも本当はもっと長いですね。
胸がキュッと狭くなっている人は 短い鎖骨で過ごしているのかもしれません。
私もよくあるのです。
自分の鎖骨の長さを思い出すと なんだか胸が広がった気がしませんか！
後ろにカーブしていることも思い出すと 肩を後ろに引く必要もないですね。
もう一度自分の鎖骨を内から外へ
触りながら長さとカーブを味わってみましょう。
その先に肩甲骨の端があり 腕があります身体の幅はそこまであります。
私は思い出すだけで ふわ〜っと広がりを感じます(^^♪
「鎖骨を長くする 広げる」
こうした表現も聞きますが 骨は縮めたり長くしたりはできません。
骨は硬いですからね(笑)
見て触れて 動かしてみて
本当の長さや形を思い出すだけでいいのです。
それが地図を描き変えるということ
ボディマッピングです。
骨で動きを考えて 骨で踊りましょう☆
等身大のあなたでね💗