「肩が上がっているよ！ もっと下げて。」
そう言われて一生懸命に下げようとしているけど、どうにもうまくいかない・・・。
でも、下げようとするほど肩は上がってしまうでしょう。
あなたが上げたくない「肩」はどこですか？
もしそれが一番端の方の、腕がついている角の部分だとしたら、そこは上げてくださいね！
その「肩」は上げないと、腕も上がりません。骨のしくみがそうなっています。
下げておこうとがんばるほど余計な力が入って、逆に腕と一緒に「本当に上げたくない肩」が上がってしまいます。
上げたくないのはもっと首の付け根の方、凝る方の肩です。
「肩が上がっている＝首が短くなっている」という意味です。首が緊張していて肩甲骨が引っ張られてしまうと、首が短くなるように“肩が上がり”ます。
まず、腕は鎖骨から始まっていることを思い出しましょう。腕は前側についています。
あとは、肩や肩甲骨のことは忘れて、指先（特にくすり指）が行きたい場所に動いていってください。そうすると、肩甲骨は自然に腕の動きについていって首に近い側が下がります。
身体のしくみがわかると動きはもっと自然になります。肩を下げるのではなく、上がらないような自然な動きに変えることが一番の解決方法です。