AT Dance 踊る身体の骨<コツ>を知る！

Alexander Technique for Dance

身体を痛めずダンスを続けるために

今やあらゆる世代がダンスを楽しんでいます。レッスンを重ねて発表会やイベントで踊ったり、競技会に出場したり、プロをめざす人もいるでしょう。

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少しでも上達したら嬉しいし、身体を痛めずいつまでも踊り続けたい！

でもレッスンを増やすと身体がつらいし、思うように効果が出ないことも多いです。特に大人になってから始めた人は、自分の身体にじれったくなることもたくさんありますよね。

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　すぐ肩に力が入ってしまう

　身体が硬くてダンスに向いてないかも

　がんばっているのにあまり効果がでない

　思うように身体が動いてくれない

　本番で緊張して固まってしまう

　痛みがあって思いっきり踊れない・・・

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大丈夫！　その悩み、どれも解決できますよ。

あなたの身体は、ご自分で思っているよりずっと楽にスムーズに動くんです。ただ気づいていないだけ。

力でがんばる動きから、自然でのびやかな動きへ

AT Dance（Alexander Technique for Dance）では、アレクサンダー・テクニークをベースに、私さちこの長年のダンス経験もプラスして、あなたの身体と動きの可能性をひらくレッスンを行っています。

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無意識にがんばってしまう習慣や思い込みを手放すことで、あなたが本来持っている自然のバランスシステムを取り戻し、動きの質を高めます。

​そして、あなたがあなたらしく踊ること、自分の身体と仲良くしながら、身体を痛めることなく長く踊り続けることを、最大限にサポートします。

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「え・・私の身体ってこんなに楽に動くの！？」

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​あなたの身体と動きの可能性を開くレッスンです。ぜひ一度お越しください。

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●あなたが趣味の大人ダンサーなら　

• 身体を痛めることなく踊り続けるために、今の身体に合った無理のない使い方がわかります。

• 先生の注意がよくわからず迷子になっている人に、具体的でわかりやすい改善のプランを差し上げます。

• 姿勢や動きのクセに、自分で気づいてやめられるようになります。

• 身体が楽になることで、気持ちも楽になります。

• 日常の姿勢や立ち居振る舞いも、品良く美しく、より楽になります。

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●あなたが指導者なら　​

• ダンス指導に必要な、身体のしくみや動きの原理を学べます。

• ダメ出しではない、生徒の成長を助けるための「YESプラン」の指導方法がわかります。

• 指導に役立つ言葉の選び方、観察のしかたから、生徒とのコミュニケーションまで、さまざまな角度からあなたをサポートします。

• あなた自身のダンスの動きの質を高め、故障を予防するための学びにもなります。

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●あなたが10代20代の若いダンサーなら　

• 心身の両面からパフォーマンスの質をアップできます。

• 将来的なケガや故障のリスクを減らすための知識、安全で質の良い身体の使い方が学べます。

• プロダンサーとしての表現力や存在感がアップします。

• 指導者として活動するために必要な心身の原理が学べます。

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今までどうやっても変わらなかった・・・。そういうあなたこそ、まず一度レッスンにお越しください。

未来の自分を決めるのはあなたです。

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あなたのダンスライフをハッピーに☆

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ダンスジャンルやレベルは問いません。ヨガやピラティス、フィットネス系の方もどうぞお気軽にご相談ください。

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＜全国出張レッスン承ります＞

​あなたのお部屋やスタジオでの出張レッスンも承ります。

全国への出張レッスンについても可能です。時間・内容などはお気軽にご相談ください。

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