ダンスで身体がつらいのは普通・・じゃない！
痛みや不調を抱えながら練習をがんばるより
身体を活かせる使い方に変えませんか
マッサージや整体に頼らなくても
身体が整い ダンスも上達できます
AT Dance
踊る身体の骨（コツ）を知る！
思うような動きができない
痛みが起きやすいのは〇〇のせい！
こんにちは、さちこです。AT Danceへようこそ。
このHPを訪ねてくれたあなたは、きっと身体や動きに自分では解決できない悩みを抱えているのでしょう。
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長く踊ってきて行き詰まっている
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膝や腰などに痛みや不調が起きやすい
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身体が硬くて可動域が広がらない
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がんばり過ぎた力んだ踊りになってしまう
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疲れやすくなったし思った動きができない
思うように動かない自分の身体にじれったくなりますよね。
「私の身体のせい？ 練習不足？ 何か間違ってる？」
そんなあなたにお伝えしたいことがあります。それは・・
すべては ”ただのクセ”！
思い込みや勘違いで知らないうちに身につけた”自分を使うときのクセ”が、身体ややりたい動きを邪魔してしまうことが根本の原因です。
でも、安心してください。
”クセで邪魔しなければ、あなたの身体はスムースに動きます”
何か詰まって機械の動きが悪くなったら、まずやるのは詰まりを取ることですよね。そのまま無理やり動かしたら壊れます。
身体も同じです。
まず思い込みや勘違いを解消して、要らないクセとはさよならする！
AT Danceではその方法をお伝えしています。
■自分を知ることから始めましょう
自分の身体を知って、身体に合った使い方をする
このシンプルなことからスタートしましょう。知らないから思い込みや勘違いが起きるのです。
AT Danceでは、ボディマッピングとアレクサンダーテクニークを通して、骨の身体の動くしくみと心身全体のバランスした使い方のコツをお伝えしています。
メインは”骨”。骨で身体を理解し動きをイメージできるようになると
・余分な力を使わずに済む
・無理な動きで身体を痛めることがなくなる
・バランスしやすくなる
⬇︎
「身体が軽い！」
「動けるのに痛くない！」
「力が要らない・・！」
「あれ、できちゃった！？」
多くの人が自分の身体で起きていることに驚き、可能性の扉を開いてきました。
次はあなたの番ですよ☆
私は20代からずっと姿勢や動きに試行錯誤してきました。
40代半ばでアレクサンダーテクニークを学び始めてから、余分な力みが減って腰痛がなくなり、マッサージや整体も不要になりました。
還暦すぎて股関節に変形が見つかった今もダンスを楽しんでいます。
あなたも自分の身体に合った”骨＆コツ”を手に入れてください。
好きなダンスを痛みなく長く続けるために☆
骨で踊りましょう♪
受講した方のメッセージ
カラダはもっとラクになれるのだ、ということを学びました。骨ってこういうふうになってるんですねー、だからこう動くんですねー、じゃあイメージしてやってみようー、とするとあら不思議、何となくカラダが動いていきます。
カラダの構造や動かし方を知ると、もっとシンプルにラクに動けるようになるのではと思えてきました。
M.T.さん、ベリーダンス
上達がただ早くなるんじゃなくって、上達が超高速になってます！
多分、5年ぐらいかけて猛練習の末に徐々に体得していくか、またはそれでも体得できないような体の使い方を教えていただいていると思っています。
K.Mさん、フラダンス
知識やいろんな人からの、良かれと思ったアドバイスによって、むしろ自分を固定し、縛っていることに気がつきました。
自分の身体を信じ、優しく扱うことで、もっと可能性が広がるのだとわかりとても感動しました。
S.F.さん、舞踏・ダンス
自分の感覚と結果がイコールでないこと、実際にレッスンを受けるとすごく理解できました。
特にルルベのしやすさや安定感はすごく変わって感動です。
ストレッチや筋トレなんかの時も頭を意識して自分の状態を観察すると、いつもよりも身体が柔らかくなった様に感じます。
本当に身体ってすごいし面白いですね。
S.Kさん、バレエ
どんなジャンルの方もご参加いただけます
AT Dance
Alexander Technique for Dance
ダンスを愛するすべての人が、身体を痛めることなく、いつまでもダンスを楽しめるように！
自分の可能性をたくさん発見できるように！
AT Dance（Alexander Technique for Dance）では、アレクサンダー・テクニークをベースに、一人一人の身体のデザインに合った使い方、身体のしくみ（マッピング）などのレッスンやワークショップ、身体がわかって教えられるダンス指導者の育成などをおこなっています。
レッスンは東京を中心に、全国出張のご相談も承ります。
オンラインクラスもあります。
