あなたの背中が硬いのではなく、反れない場所で反ろうとしていただけかもしれません。
あなたが反ろうとしている”背中”はどのあたりでしょうか？
頭はどっちに動こうとしていますか？
もしあなたがブラジャーのラインあたりや、肩甲骨のあたり、つまり脊椎の後ろにカーブしている”背中”の部分が、逆の前カーブ（アーチ）になるようなイメージで反っているとしたら、それは難しいですよ。
背中は反れません。骨の構造として無理なのです。肋骨をつぶしたり歪めるような動きは、身体がやらないようにできています。中に入っているのは心臓と肺ですから。
反る動きはもう少し下の方なのです。ちょうど胃の裏側あたり、肋骨の下の方です。
肋骨全体で上を向くようなつもりでいるとちょうどいいですね。
もう一つ大事なことは頭の方向です。
「後ろに反る」と思っていると、頭は後ろに倒れようとしますね。でも、頭が動いていく方向はてっぺんが向いている方（自分にとっての”上”）なのです。
脊椎の上で頭がどう動くか、頭の動きに脊椎はどうついていくのか、そこがわかると楽に無理なく反れるようになりますよ。
一つ、簡単なプランをお教えしましょう。
何か天井までつながるタテの線があるといいですが、無ければ天井だけでもいいです。壁の部分はイメージしてください。
自分の目の高さからその線をていねいに目でたどっていきます。そのまま天井の線までずっと目でたどっていきましょう。ほら、もう反っていますね！
いつもと何か違うと思います。
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