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4月のテーマは「肘と手首・手」

4月の「骨から学ぶ！　ダンスに役立つ身体のしくみ」は、肘関節と手首、手指についてです。

肩が痛くなりやすい人は、肘や手首でやる動きを肩がやっているのかもしれません。肘・手首ができる動きを知っておきましょう。

手首や指のしくみは、見た目や言葉にだまされやすいです。たとえば、手首は回すことができません。手に力が入りやすい人、ほどくワークもやりましょう。

4/29, 5/1　反っても腰が痛くない！

腰がかたくて反るのが苦しい、思ったように反れない。反るとき首や腰に痛みが 起きてしまう・・・その悩みを解決しましょう！　

反るのは後ろって思っていませんか？　背中で反ろうとしていませんか？ 脊椎のしくみと、反るときの動きの順番・方向がわかると、反る動きはもっと楽 で気持ち良いものに変わりります。一緒に動きながら、ご自分の身体で体験して 楽さを実感してください！ 

5月15日　大阪　力を抜いて踊るためのAT

力を抜きたいけど、抜くとブレてしまう、ブレないように締めると動きが硬くなってしまう。どうしたら両方うまくいくのかしら・・？
力を抜いて踊りたい、柔らかくしなやかな動きができるようになりたい！　そんなあなたにお勧めの、ダンサーのためのアレクサンダー・テクニークWSです。

どこで力を入れたくなるのか、がんばりたくなるのか、​実際の動きを通して新しい使い方を見つけましょう。

5月16日　大阪　緊張をエネルギーに変える

人前で踊るときに緊張して頭が真っ白、身体もガチガチになって思ったパフォーマンスができない！　本番前の緊張はどうしたらいい？

身体感覚アップデート講座、第4回は「緊張をパフォーマンスのエネルギーに変える」をテーマに、メンタールコーチの麻里さんと一緒に、脳と行動、思考と身体、両面から学びます。

本番前にできる、緊張した身体をほどくワークなどもご紹介します。