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身体を痛めることなく

​好きなダンスをずっと続けるために

​これだけは知っておきたい!

踊る身体の骨&コツ
​動画講座

身体がわかれば、ダンスが変わります!

 バランスが後ろに倒れやすいんです。

踊っていると腰や背中が痛くなります。

ーーそれって、背骨が背中にあると思っているのかも?

背中が硬くて反るのが苦手なんです!

ーー反れない場所でムリに反ろうとしているのかもしれません。

プリエが硬いし、太ももに力が入ってパンパンになります。

ーーひざや足首の曲がる場所を勘違いしていませんか?

腕を動かすとき肩が上がってしまいます。

ーー腕は肩からと思っていませんか? 

ーー動きの順番がしくみと合っていないのかもしれません。

 

ダンスは日常生活ではやらないような動きをします。パワーやスピード、可動域も要求されます。

だからこそ、自分の身体=骨の身体をわかって動くことがとても大事です。よく使う大きな関節、軸になる大事な場所だけでも知っておくと、身体はグッと動きやすくなりますよ。

自分の身体の”ここが動く”をわかってから、必要な筋力や柔軟性をプラスし練習を増やしていく方が、身体にも優しいし練習の効果もアップします。動くべき場所で動けば、余分な力もいりませんね。

身体や動きに悩みがあるなら、まず自分の身体を知ることから始めるのがお勧めです。

「骨の位置が、自分が思っていたところと全く違っていたのがビックリでした。

 ムダな力が抜けて身体が動きやすくなりました。」 (C.Y.さん、ベリーダンス)

​動いて学ぶからわかりやすいし実践で役立つ!

「骨の身体ってことは解剖学でしょ? なんか難しそう・・」

その心配は無用です。動いて触って体験して、違いを感覚で味わうのがAT Dance流の学び方。

・動く場所(関節)はどこにあるのか?

まず基本の<身体の曲がり角=関節>を見つけましょう。それぞれの関節のできる動き、動ける方向、つながり方もすべて、一緒に動きながら体験して学びます。自分の身体ですからね!

・やりにくいあの動き、本当はどこがどう動く?

・やりたい動き、上手くいかないのは何が違っていたの?

・先生からいつも注意される動き、どうしたらいい?

身体のしくみとダンスの動きがどうつながるのかも、具体的にわかりやすくお伝えします。

  • 頭と顔、首を区別できてる?

  • 背骨って呼ばないで!

  • 背中は反れません

  • 脚のつけ根ってどこ?

  • もっと楽にターンアウト

  • 膝はどこで曲がる?

  • ルルヴェのしくみ

  • 肩は上げていいのです

  • 肘が落ちるのは、あの動きを忘れていた!

  • ​骨のバランスで立つ​   ・・・etc.

動画講座の中身を少しだけご紹介!

動画は全部で20本、約4時間半! ”基礎編”では身体の中から大事なポイントをピックアップしました。

テーマだけ見ても、「それってどういうこと?」って思いませんか。身体にはたくさんの”勘ちがいポイント”があるのです。ぜひそれを、ご自分の身体で知ってください!

あなたも一緒に自分の身体発見の旅に出かけましょう☆

この身体の学びは目からウロコ!

「長年、正しいと思って使っていたところが違っていたり、できなかったことの改善方法が目からウロコでした。省エネで踊れるようになりそうです。」

(石橋 正美さん、ベリーダンス)

「身体の曲がる箇所の意識を変えただけで、身体が軽く動かしやすくなりました。特に腰、肩周りが良かったです。」  

(H.O.さん、バレエ)

「今まで自分の中で考えていた身体の使い方が、根本的に間違えていたことがびっくりでした。骨に意識を向けることで身体が変わるのは面白いです。」  (めぐさん、ベリーダンス)

「頭を動かす時の動かし方、意識・認識が変わるとスムーズに動かせました! 思っている部位が違った!! 身体を活かす使い方、思ったことと違う動かし方をきき、目からウロコがいっぱいでした。」  (Y.I.さん、フラ)

■受講について■

●受講料

 踊る身体の骨&コツレッスン基礎編 15,000円(税込)

 (AT Danceのレッスンが初めての方は"kirameku"​クーポン利用で12,000円)

  ・全20本の学習用動画(約4時間半)

  ・グループ参加後、30日間視聴可能

●視聴場所

 Facebookグループ「身体の学びサロン」(運営:AT Dance)

●受講メンバー特典

 ・2回のオンラインライブレッスン

  (水曜11時、土曜11時半を各1回・各1時間・5,000円相当が無料)

 ・追加の解説動画(質問への回答や、役立つトピックなど)

 ・期間中に受講するすべてのレッスン&ワークショップ 受講料20%オフ

●30日間終了後もお得♪

引き続きメンバー登録していただくと、1ヶ月2,500円でオンラインレッスンへの参加と動画視聴、特典の利用ができます。​

 

動画講座に申込む

お支払いはクレジットカード、または銀行振込みが可能です。カードの方は入力後の画面でお手続きをお願いします。

​●クーポンをお持ちの方は、”プロモーションコード”の欄に入力してください。

​●口座振込みをご希望の方は、決済せずにそのままお待ちください。追って口座をご連絡します。クーポンはメッセージ欄にご記入ください。

●メールアドレスの入力間違いにご注意ください。

ドメイン指定やURLを含む本文の拒否など、メール受信の設定がある場合は解除をお願いします。

返信は「 sachi@atdance-lesson.com」から送られます。

​Facebookグループへの参加をお忘れなく
​リクエストはこちらへ

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身体の学びサロン Q&A

  • ​バレエ向けですか? ジャンルの違うダンスでも役立ちますか?

ダンスジャンルは問いません。身体を使うのはすべてのダンスに共通しています。”踊るときにここは知っておくと絶対役立つ”内容をピックアップしています。

  • 動画はどこで見れますか?

Facebookグループ”身体の学びサロン”の中でご覧いただけます。受講お申し込み後に参加リクエストをお願いします。→ こちらまで

  • Facebookはやっていないのですが・・

​申し訳ありません。こちらはグループ限定での配信講座となります。お手数ですがFacebookのアカウントをご用意ください。

  • 勉強は苦手なので、ついていけるか心配です。

 

体験型の映像学習です。一緒に動いて試しながら、いつもと違う感覚を楽しむことが学びにつながります。わからないことはいつでもご質問ください。​​

  • まとまった時間が取れないので、全部見終わるか心配です。

映像は全体で約4時間半のボリュームですが、テーマごとに小分けされています(5〜25分)。すきま時間にチョコチョコとご覧ください。しかもたっぷり30日間見放題です。

  • 身体の勉強なんてしたことないので、すぐに覚えられないかも・・

 

気になるテーマは繰り返しどうぞ。​何度も体験することで身につきます。30日間を有効にお使いください。

  • ​動画だけだと自分ができているのかわからないのでは・・?

 

オンラインレッスンの時間があります。質問や動きの確認などはそちらでどうぞ。追加費用なしにご参加いただけます。(水曜11時、土曜11時半を各1回の月2回予定)

通常のレッスンも20%オフの特典があります。

  • 動画はダウンロードできますか?

申し訳ありません。サロン内のみでの視聴をお願いします。

動画は商品です。無断でのダウンロードや他者への配信などは硬くお断りします。また、配布資料はご自身の学びのみにご利用ください。

  • オンラインレッスンはzoomですか?

Facebookの”ルーム”というビデオ会話システム、もしくは zoomを使います。ルームの使い方はグループ内で説明しています。

  • オンラインレッスンの録画はあとで見れますか?

オンラインレッスンは録画されません。身体や動きのことはプライベートなものも含まれるため、その場で参加している人のみでシェアされます。その分、安心してご参加いただけると思います。

  • ​オンラインレッスンに参加できません。他の方法で質問できますか?

 

はい、いつでもタイムラインで質問してください。直接メッセージをいただいてもかまいません。テキスト、もしくは映像を通してお答えします。

  • 受講料の支払いはどうしたらいいですか?

フォームからお申し込みいただくと、クレジットカードでのお支払いページに移動します。銀行振り込みをご希望の方は手続きせずにお待ちください。支払い方法をご連絡します。

  • クーポンはどうやって使うのですか?

お支払い手続きの際、”プロモーションコード”という欄にクーポンコードを入力してください。適用をご確認の上お手続き願います。お振り込みの方はメッセージ欄にご記入ください。

  • 途中で退会したい場合はどうなりますか?

グループにご参加いただいた時点で受講が成立しております。途中でグループを退会することはできますが、受講料の返金はございません。詳しくはこちらのキャンセルポリシーもご覧ください。