ダンスや教えることの悩みについて、アレクサンダー・テクニークや身体のしくみからお答えします。

肋骨が開いてしまうから、がんばって閉じているとしたら、どんどん力が入って踊れなくなっちゃいます。 肋骨が開くときは、腕の方で開くような何かをやっているのかも・・・

「肩甲骨を下げておく」。でも肩甲骨を下げておくとなんだか腕が動きにくい・・・。下げるって本当はどういうこと？

「もっと胸を広く」 先生からそう言われたらあなたは何をするでしょうか。 よくあるのは　”肩を後ろに引く”　”胸を前に突き出す”。 でもそれって苦しいですよね。 もっと楽できれいに広がる方法があります。

手に力が入ってしまう、指が立っている、変な形で固まっている・・・ 踊っているときの手って実はとても目に入る部分なので、クセがあったり力が入っているとすぐわかります。 手に力が入っているとき、変なクセで固まっているとき、力を抜こうとしてもうまくいかないと思います。...

「肩が上がっているよ！　もっと下げて。」 そう言われて一生懸命に下げようとしているけど、どうにもうまくいかない・・・。 でも、下げようとするほど肩は上がってしまうでしょう。 あなたが上げたくない「肩」はどこですか？ もしそれが一番端の方の、腕がついている角の部分だとしたら、...

バーを持っていても不安定で、ついギュッと握りしめてしまう。（パートナーの手を取ってバランスするときも） どうしたら軸が安定するの？　って思うかもしれませんが、腕の方を変えると解決するかもしれませんよ。 もしかしたら、腕を肩甲骨から背中側につながっていると思っていませんか？...

腕を横に上げたとき肘が下を向いて落ちてしまう。 上げようとすると今度は肩が上がってしまう・・・どうしたらいいの！？ 普通に下ろした腕を横に上げると、肘は少し下を向きます。つまり”落ちます”。 これは自然な動きなんですよね。これは関節のしくみに理由があります。...

肩が前に入ってしまうのが気になって、後ろに引いている人を多く見かけます。（私も以前はやっていました。） まず、肩（腕の一番上端）の部分は前側に丸みを持っていることを知っておきましょう。 胸を広くすることと、腕の（肩の）丸みをなくすことは違います。鎖骨に沿って内側から外に向か...